Ennera Journal

Ciência, Dados e Performance.

Artigos aprofundados sobre como otimizar seu corpo com inteligência e estratégia.

Estratégia

5 min Equipe Ennera

Por que dietas restritivas falham em 95% dos casos

Entenda a ciência por trás do efeito sanfona e como a adaptação metabólica pode estar sabotando seus resultados a longo prazo.

Ciência

7 min Dr. Especialista

Dormir mal pode reduzir sua perda de gordura em até 55%. Descubra como otimizar seu ciclo circadiano para resultados reais.

Tecnologia

6 min Equipe Ennera

Variabilidade da frequência cardíaca (VFC), sono REM e prontidão: o que realmente importa para ajustar seu treino e dieta.

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